Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья.
Содержание:
Причины комплексов
Психологический комплекс – это шаблонная, негативно окрашенная, эмоциональная реакция на определённую ситуацию. Причину большинства комплексов нужно искать в детстве – периоде воспитания. Именно там с нами произошли эмоциональные травмы, сформировавшие неправильное стереотипное поведение. Комплексы представляют собой эмоции, мысли, связанные с прошлым отрицательным опытом, и попытки спрятаться от новой боли одним из многих способов. Чаще всего «методики» не срабатывают, и, пережив очередную волну эмоциональных страданий, мы осознанно или подсознательно ждём следующую.
Комплексы есть у всех. Те люди, которых, вы, возможно, считаете слишком крутыми для суетливых эмоций, тоже ими обладают. Это не значит, что уверенность «героев» в своих силах напускная. Вполне вероятно, что в те моменты, в которые вы имеете возможность наблюдать за ними, они и вправду не страдают эмоциональной ерундой. Но это всего лишь означает, что они вообще или в вашем присутствии не оказались в ситуации, которая бы спровоцировала реакцию на прошлое.
Комплексы возможны только в социуме, одной из характеристик которого является непременное воспитание. Люди, в детстве волею судьбы изолированные от общества, не награждаются подобными психологическими наборами. Известны случаи, когда детей воспитывали волки и обезьяны. Таким людям комплексы были чужды. Вспомните животных, у них нет оглядки на прошлое, они не зависят от мнения окружающих. У них есть страхи, инстинкты, но нет социального воспитания, формирующего, наряду с полезными, отрицательные реакции.
Воспитателями могут быть:
- Личный опыт
- Родители
- Общество
- Друзья
- Любимый человек
Теоретически возможно воспитать человека, свободного от комплексов. Но на практике едва ли кому-то удавалось подобное. Человеческая психика невероятно сложна, столь же многообразны и обстоятельства. Лавировать между психическими и ситуативными аспектами, воспитывая ребёнка, крайне сложно. Поэтому даже самые любящие родители могут оградить дитя от большинства комплексов, но вряд ли в состоянии избавить от всех.
Виды комплексов
Систематизировать комплексы затруднительно, их слишком много. Но можно выделить основные классы. Относительно причин они делятся на:
- Психические. Относятся к психическому, эмоциональному состоянию. Сюда входят комплекс вины, комплекс неполноценности и т. п.
- Физические. Эти относятся к нашим физическим параметрам: размеру ушей, росту и т. д.
Относительно следствий комплексы делят на:
- Положительные. Несмотря на разрушительные, в целом, причины, подобные комплексы ведут к позитивным изменениям в жизни. Например, страдая от излишней потливости, человек начинает тщательней следить за собой, что ведёт к улучшению отношений или карьерному росту.
- Отрицательные. Для этих характерны сугубо негативные последствия.
Здесь не помешает список некоторых комплексов.
Психические комплексы:
- вины;
- героя;
- неполноценности;
- мученика;
- Наполеона;
- власти;
- Электры (влечение дочери к отцу);
- Эдипов (сына к матери);
- превосходства;
Физические комплексы:
- относительно веса;
- относительно формы головы;
- относительно голоса (недостаточно грубый у мужчин и чересчур басистый у женщин) и т. д.
Как победить комплексы
Психологические проблемы формируются обстоятельствами и воспитанием. Поэтому ими же они должны и устраняться. Во-первых, нужно проанализировать комплекс, выяснить причину, разобраться в нюансах его зарождения. Следует очертить круг обстоятельств, в которых он проявляется. Необходимо связать комплекс с другими, если таковые имеются и связь возможна.
Во-вторых, нужно определить, с помощью какого психологического оружия идти в атаку. Инструментов столько же, сколько и причин. Важно понимать, что от корней проблемы не всегда возможно избавиться. Например, у человека уши, как у Чебурашки. Они провоцируют ярко выраженный физический комплекс, связанный с мнением окружающих. Он боится насмешек, опасается не понравиться противоположному полу. Брутально избавиться от причины здесь сложно. В таком случае придётся либо изолировать себя от общества и контактировать с любимой собакой, которой до его ушей нет дела, либо ложиться под нож пластического хирурга.
Есть ещё фантастический вариант: изменить мнение социума о «пропеллерах». Но это ещё сложней, чем предыдущие способы. В нашем обществе «чебуратор» (никому не в обиду) не ассоциируется с крутостью и героизмом. Исключение разве что Уилл Смит. Поэтому нужно работать в другой плоскости, менять не физическую причину, а психологическую.
Единственный приемлемый вариант – изменить отношение к ситуации. Существует много способов убедить себя в малом влиянии (в этом случае) ушей на собственную судьбу и окружающий мир:
- аффирмации;
- позитивное мышление;
- провоцирование ситуаций с последующим волевым преодолением эмоционального негатива;
- отвлечение внимания от «ушей» достоинствами, весомыми в глазах социума и доступными индивиду;
Все эти способы сводятся к тому, чтобы перестать обращать внимание на недостаток, вызывающий негативные эмоции. С наскока здесь успеха добиться сложно. Нужно время, чтобы усилия переросли в органичное восприятие себя человеком, не зависящим от социального мнения.
Как бороться с комплексами иного рода? Ещё несколько примеров.
Комплекс вины
Причина – стремление к справедливости. Среди симптомов: уверенность в том, что можно было сделать лучше, неадекватное восприятие своих возможностей, излишняя чувствительность к мнению людей, страх обидеть окружающих, готовность взять вину на себя.
Лечение:
- примите как факт свой промах или проступок; вы – всего лишь человек, существо, способное ошибаться;
- извлеките из произошедшего урок;
- простите себя; это то, что другие за вас не сделают; человек, перед которым вы виновны, может простить вас, но это не гарантирует избавление от комплекса, здесь нужно ваше участие;
- постарайтесь загладить вину;
- примите решение поступать в подобных ситуациях иначе;
Комплекс отличника
Причина – чрезмерное стремление к идеалу. Подобное стремление хорошо, когда настоящей целью является результат, но в нашем случае закомплексованный человек стремится к тому, чтобы самому быть совершенней, чем остальные. Такие люди страдают от неспособности сделать дело лучше, чем хотелось бы. «Отличникам» можно посоветовать следующее:
- хватит бежать к идеальным результатам; совершенство недостижимо, а бег к нему изнуряет душу и тело; поставьте ограничители – делайте работу хорошо, но без фанатизма;
- у людей разные таланты; безногому глупо соревноваться со здоровыми в беге; будьте практичными;
- не сравнивайте себя с другими;
- воспринимайте критику как критику плода своих трудов, но не личности;
